Днём спит три часа, вечером не уложить: как режим держит речь
Долгий дневной сон и позднее засыпание кажутся вопросом удобства. Разбираю, как режим дня связан с вниманием, контактом и речью у ребёнка двух-трёх лет и что поменять без ломки.
«Днём он спит три часа, и я не бужу, жалко же. А в одиннадцать вечера скачет по кровати, в полночь плачет, и я сама уже готова плакать вместе с ним». Так мамы описывают мне свои вечера на консультациях. И почти всегда следом спрашивают, при чём тут вообще речь.
Маму понять легко. Сон полезен, спящего ребёнка будить не принято, и раз он столько спит, значит, организму надо. Вечерние скачки списывают на характер или возраст, со словами их никто не связывает. А ещё длинный дневной сон часто оказывается единственными тремя часами тишины у мамы за весь день, и отказываться от них не хочется.
Дело не в часах сна
Сколько часов сна считать правильным, я здесь говорить не буду. Дети в этом разные, и нормы по возрасту лучше обсудить с педиатром. Меня как логопеда интересует другое: в какие часы ребёнок бодрый, спокойный и готов к контакту и сколько таких часов набирается у него за день.
Речь растёт не во сне и не в истерике. Она растёт в те минуты, когда ребёнок смотрит вам в лицо, слушает, пробует повторить и ждёт ответа. Сонному или взвинченному ребёнку это просто не по силам. У молчуна таких минут и без того немного, так что на счету каждая.
Теперь представьте день, в котором дневной сон уехал на вторую половину и растянулся. Утром ребёнок ещё вялый, после обеда спит, а к вечеру, когда самое время спокойно поиграть рядом с вами, он уже перегулял своё окно. Уставший ребёнок часто совсем не похож на сонного. Он носится, не слышит, когда к нему обращаются, рыдает из-за любой мелочи, и поговорить с ним в этот момент не получится.
Как режим работает на речь
Слово запоминается, когда ребёнок держит внимание сразу и на предмете, и на вас. У перевозбуждённого оно скачет с одного на другое, и сказанное проходит мимо. Со стороны это похоже на то, что он не откликается и не слышит, хотя дело просто в состоянии.
Помогает и то, что дни похожи друг на друга. Тогда в них повторяются одни и те же сцены: подъём, умывание, завтрак, прогулка, купание, и в каждой звучат одни и те же короткие фразы вроде «пора мыть руки», «где носок», «спокойной ночи». Из таких повторов ребёнок и берёт слова в первую очередь. Он уже знает, что будет дальше, и может договорить за вас.
Отдельный разговор про вечер, потому что во многих семьях это единственное время, когда дома оба родителя. Если оно уходит на битву за укладывание, слов ребёнок слышит много, только почти все они про уговоры и раздражение. Играть с ним часами для этого не нужно, хватит хотя бы получаса спокойной жизни рядом с вами.
Как понять, что режим мешает
Смотрите на обычную неделю. Неудачный вечер бывает у всех, считается то, что повторяется изо дня в день. Отметьте, что из этого про вас:
- дневной сон начинается ближе к вечеру или длится так долго, что ребёнок бодр до ночи;
- засыпание каждый вечер тянется долго и превращается в борьбу;
- вечером ребёнок не слышит обращений, бегает и плачет из-за мелочей;
- самые спокойные и «разговорчивые» часы приходятся на время, когда вы заняты или он у бабушки;
- утром его трудно разбудить, и первые пару часов он вялый и молчаливый;
- день каждый раз разный, и ребёнок не знает, что будет после прогулки.
Если совпало несколько пунктов, начинать стоит с режима. Занятия поверх хаотичного дня дают меньше, чем могли бы, потому что ребёнок приходит на них то сонный, то взвинченный. И часть занятия специалисту приходится тратить просто на то, чтобы его успокоить.
Что попробовать сегодня
Перестраивать всё за один день не надо, резкую ломку дети переносят тяжело. Лучше работают маленькие сдвиги, которые повторяются каждый день, в выходные тоже. Выберите одно или два действия из списка и держитесь их хотя бы пару недель.
- Будите с дневного сна в одно и то же время и мягко: откройте шторы, позовите тихим голосом.
- Сдвигайте начало дневного сна на более раннее время понемногу, на пятнадцать-двадцать минут раз в несколько дней.
- Придумайте вечерний ритуал из трёх-четырёх одинаковых шагов и называйте каждый короткой фразой: «купаемся», «пижама», «книжка», «гасим свет». Через пару недель остановитесь перед последним словом и дайте ребёнку шанс сказать его самому.
- За час до сна уберите экраны и шумные игры, пусть это будет время спокойных дел рядом со взрослым.
Если ребёнок ходит в сад, режим там уже задан, и дома главное выдержать вечера и выходные. Первые месяцы в саду и так даются ребёнку нелегко, а сбитый по выходным сон нагрузку только добавляет. В субботу проспал до обеда, в воскресенье лёг за полночь, и в понедельник он приходит в группу уже уставшим.
Когда идти к специалисту
- ребёнок храпит, дышит во сне ртом или вы замечаете паузы в дыхании: это к педиатру и ЛОРу;
- засыпание почти каждый вечер даётся с большим трудом, ночью он часто просыпается с криком и долго не может успокоиться: это стоит обсудить с педиатром;
- режим выровнялся, а внимание, отклик на имя и контакт так и не появились;
- в полтора года нет указательного жеста или ребёнок не обращается к вам ни звуком, ни взглядом;
- речь была и пропала, ребёнок перестал говорить слова, которые уже говорил: здесь не ждите, к неврологу сразу.
Сверить развитие с возрастом поможет бесплатный тест, на него уходит несколько минут. Результат покажет, куда смотреть. С ним проще разговаривать и с педиатром, и с логопедом.
Режим сам речь не запустит, зато без него хуже работает всё остальное. Выспавшийся ребёнок слышит вас и пробует повторять, а уставший к вечеру просто дотягивает до кровати. Во сколько ваш ребёнок засыпает сейчас и сколько спит днём?
Проверьте за минуту
Отметьте то, что похоже на вашего ребёнка сейчас. Результат появится сразу под списком, заполнять анкету и оставлять почту не нужно.